Wellness

Na OUR SIDE Wellness, acreditamos que cada pessoa tem uma história, um metabolismo e objetivos diferentes. Por isso, não trabalhamos com planos iguais para toda a gente.

A primeira consulta é uma avaliação completa, onde procuramos compreender quem és, como vives e quais são os teus objetivos.

Durante esta sessão realizamos:

• Avaliação física e composição corporal (peso, massa muscular, percentagem de gordura, hidratação e outros indicadores);
• Questionário detalhado sobre saúde, rotina, alimentação, sono, stress e atividade física;
• Definição de objetivos realistas e personalizados;
• Elaboração de um plano alimentar adaptado ao teu dia a dia;
• Prescrição de treino personalizada, sempre que necessário;
• Estratégias práticas para criar hábitos que consigas manter a longo prazo.

Depois da avaliação inicial, o acompanhamento continua através de consultas de seguimento, onde ajustamos o plano de acordo com a tua evolução, esclarecemos dúvidas e garantimos que continuas a progredir de forma saudável.

O objetivo não é apenas perder peso. É ganhar saúde, força, energia, melhorar a composição corporal e criar um estilo de vida que consigas manter para sempre.

Este acompanhamento é especialmente indicado para mulheres que pretendem:

• Emagrecer de forma saudável;
• Aumentar massa muscular;
• Melhorar a composição corporal;
• Controlar sintomas da peri-menopausa e menopausa;
• Melhorar a saúde metabólica;
• Recuperar energia, confiança e qualidade de vida.

Na OUR SIDE Wellness, cada plano é construído para ti, porque os melhores resultados acontecem quando o acompanhamento respeita a tua realidade e não quando tentas adaptar-te a um plano genérico.